بعيدا عن اتباع الانظمة الغذائية القاسية لانقاص الوزن و الوصول إلى الرشاقة المنشودة بدون معاناة ممارسة الرياضة فان افضل وسيلة للتخلص من الوزن الزائد هو الاسترخاء في مغطس ماء ساخن و ذلك بحسب دراسة امريكية حديثة جاء فيها أن التوتر يؤدي إلى زيادة الوزن من خلال اطلاق هرمون يسمى (( كورتيسول )) تسبب زيادة افرازة اظلاق مواد كيميائية و ينتج عنها زيادة الوزن مشيرة إلى أن التوتر المزمن يؤدي إلى الإصابة بالسمنة و للسيطرة على التوتر المزمن نصحت الدراسة بالاسترخاء 20 دقيقة في مغطس حمام ملئ بالماء الساخن .